ØVELSE 1
Frigør bækkenet
En rigtig god stemmetræningsøvelse, som frigør meget energi i bækkenområdet hos både mænd og kvinder, er det dybe åndedræt:

Læg dig på gulvet med knæene bøjet og begge fodsåler i gulvet.

Træk vejret så dybt, du kan, og svaj en smule i lænden, så du kan få en hånd ind mellem underlag og lænd.

Ånd derefter roligt og langsomt ud, mens du presser lænden mod underlaget og løfter balderne opad (lidt op fra underlaget).

På udåndingen sætter du forskellige lyde på, for eksempel: stemt lyd, som i zzzz, dyb nynnetone med lukket mund som i mmmmm.. eller dyb tone på a som i aha...

ØVELSE 2
Rens kroppen med lyd og bevægelse
Sid eller stå med lukkede øjne og tag fem dybe, lange åndedrag.

Start med at sige “la-la-la-la” lige som et barn, der leger med stemmen. Formuler ord og udtryk – gerne sort snak og selvopfundne lyde.

Lad ordene komme dybt indefra, og lad kroppen følge med. Bliv ved i et par minutter – eller mere.

Læg dig derefter ned og slap af. Mærk efter, hvilke tanker og følelser der dukker op.

Få den klassiske
rabbit i shoppen 

Læs også

Forfør med din stemme!	Sådan sætter du lyd på din liderlighed	Snak jer til bedre sex